昨天，朋友跟我抱怨，说自己准备把所有社交和短视频 APP 都删掉，只保留微信作为联系工具。
并且，她还劝我也把这些 APP 都卸载掉。
我问为什么？她苦恼地表示，这些 APP 简直毁了她的现实生活，然后列举了它们的「三宗罪」：
? 剥夺注意力。平时过于沉迷短视频和碎片信息，导致她浪费了太多时间。
更重要的是，她发现自己很难再静下心阅读一本书了，有时候就连稍微长一点的文段都没办法理解。
? 负面信息过载。近段时间，因为众所周知的原因互联网上充斥着让人难过，愤怒的信息，而她又是个共情能力很强的人，以至于感觉自己最近的情绪也变得不对劲了。
? 假消息太多。网络上假消息横行也是让人产生信息焦虑的因素之一。可能今天一条过万转的信息，第二天就会被辟谣，第三天又会再次反转……
如此周而复始，让人很难分清哪些信息可以信，哪些信息不该相信。
虽然我没打算把所有社交、短视频 APP 都删掉，但我确实理解她的担忧。
二十一世纪是信息大爆炸的时代，任何一个拿着手机的普通人，都有可能被信息流淹没，被平台算法诱导，被信息茧房围困……
当下，如何对信息进行有效筛选，是我们每个人都需要思考的问题。
信息是无限的，
而我们的时间与注意力是有限的
不同质量的信息，会对我们造成截然不同的影响。
前几天，家人给我发来一个眼霜的短视频链接，说是某某明星代言的，活动价才 99 元，她看着感觉挺好，让我帮忙买一下。
我在网上一查，发现这是一个很新的品牌，根本没有明星代言。
商家的做法，是在两三个小网站上买了几条广告位，发了几个「新闻」，然后把截图放在短视频里。
不懂互联网的家人看了以后，还真以为这个品牌是大明星代言的。
我哭笑不得地把截图发给她，然后告诉她以后看到信息可以自己动手搜索关键词验证一下信息来源，这样能减少上当受骗。
10 年前，我们父母那一代人接收信息主要是通过新闻媒体，比如电视、广播、电台等等，所以，在很多中老年人心里，凡是新闻媒体发布的信息，他们都坚信不疑。
10 年后的今天，只要你会玩手机电脑，就可以申请成为各种社交媒体平台的博主，做一个自媒体账号出来，人人都可以通过互联网发声，人人都可以成为信息的源头。
信息是无限的，而我们的时间与注意力是有限的。
正如诺贝尔得主 Herbert Simon 说：「在信息丰富的世界里，唯一的稀缺资源就是人类的注意力」。
选择把时间与注意力放在哪些信息上，会不知不觉的影响我们的现实生活。
如果总是把时间和注意力放在低质量的信息上，那么你总有一天会被它偷光所有的选择。
为什么要筛选高质量的信息来源？
我们每天消费的信息，会潜移默化的影响我们的思想与行为。
Twitter 和 Medium 的联合创始人埃文·威廉斯（Evan Williams）曾说过：
「我们消费的信息和我们摄入的食物一样重要。它影响着我们的思想，我们的行为，我们如何理解自己在世界上的位置，以及我们如何理解他人。」
高质量的信息，可以提高我们的决策水平和解决问题的效率。
万维钢曾经讲过一个美国大学生入职耐克的案例。
这位女大学生毕业时看上了耐克的热门岗位，但是如果她直接投简历的话希望很渺茫。
于是她决定在校友网上发帖求助，了解掌握关键信息——面试流程、耐克内部的行事风格、HR 的侧重点，最终顺利拿到了 offer。
低质量的信息，很可能会误导我们，让我们做出错误的选择和决定。
2020 年，疫情刚开始出现，很多人可能都可能在群里见过下面这张图片——「钟院士的防疫高招」。
虽然，当年广州医科大学附属第一医院就已经在官方微博@广医一院 正式辟谣——盐水漱口对于咽喉炎有帮助，但是新型冠状病毒侵犯的部位在呼吸道，漱口没有办法清洁呼吸道。
造谣成本实在是太低了，辟谣又太难，再加上很多人根本不会识别信息来源，所以就在最近，我还能看到这张图片在部分微信群里传播。
如何筛选高质量的信息来源？
如何筛选高质量的信息来源？核心方法只有 4 个字：相信专业。
首先，你要学会筛选专业的平台。
目前大多数人的信息渠道主要是这些：新闻媒体平台、社交媒体平台、知识服务平台、垂直行业网站、书籍课程等。
对于新闻媒体平台的筛选，得到专栏《王烁·大学·问》的主理人王烁这样总结：
对于官方发布的报道和一流媒体的报道，默认为高质量，直到证据被证伪。
其他来源的内容，默认为不高质量，直到被证据证明。
如果你想要第一时间了解社会热点，社交媒体平台如公众号、知乎是不错的选择（当然，不是指所有账号）。
当你对某条重要新闻有疑问时，可以通过可靠的官方新闻媒体来查询真伪，而且现在还有专门的辟谣平台，比如腾讯较真。
如果你想要了解某个行业的资讯时，垂直行业网站是个不错的选择。
每个行业都有专业性的网站，比如 36 氪、虎嗅网就是创业投资类的垂直行业网站。
其次，你要学会寻找专业人士。
纪实媒体 Discovery 拍摄的纪录片《富豪谷底求翻身》，记录了白手起家的美国富豪「葛伦·史登斯」在一个陌生城市里从零开始进行自己的创富之路。
葛伦面临的挑战是：在 90 天内，创办一家估值在 100 万美元以上的公司。
在挑战时间内，他被独自丢在一座美国西北部的陌生城市，不能使用自己的人脉、资源、真实姓名，初始资源只有 100 美元的现金、一部没有联络人的手机，还有一辆旧皮卡。
在这 90 天里，葛伦睡过汽车、卖过废品、去过收容中心、做过保洁、当过小贩……到第 90 天时，他成功变身为身价 75 万美金的企业家。
在赚到第一桶金后，葛伦想要吧啤酒作为创业项目，在着手精酿啤酒前，他面临一些相关的行业和资质的专业问题。
虽然他手上资金只有 2 千多，却没有选择上网查信息，而是选择花了近一半「身家」请教专业人士——律师。
当他从律师处得知，做精酿啤酒馆，要 40-100 天才能办好许可证，就果断把创业项目改为烧烤+啤酒模式。
找到每个行业内的专业人士，获取高质量的信息，能让你在人生中少走很多弯路。
随着社交媒体和知识服务平台的兴起，越来越多的专业人士从幕后走到台前。
如果你想要了解某个行业内的信息、知识或技能，可以选择购买该行业专业人士的经典书籍或课程。
不过买书和买课也要建立筛选标准，比如我心中的好书标准有这些：
豆瓣评分高于 8 分、出版时间大于 3 年、作者是某行业内公认的专业人士、多次再版、由知名出版社出版等等。
在我们的世界里，缺乏的从来都不是丰富的信息，而是注意力。
李笑来曾经在《财富自由之路》这本书中提过：你的注意力比你的时间更重要，你的时间比你的金钱更重要。
越是信息焦虑的时代，我们越应该学会主动筛选高质量的信息来源，保护我们宝贵又稀缺的注意力。
你有什么筛选有效信息的方式吗？欢迎留言告诉我们~
